เมนูยิ้มโซน

บทความแนะนำ

Hotเกอิชา อัศวินสายพุ่ง ไล่ถลุงราชา - Identity V

เกอิชา อัศวินสายพุ่ง ไล่ถลุงราชา - Identity V เกอิชารับบทอัศวิน ไล่ตีราชาอย่างนักคริกเกต ในทารอทเกม Identity V เปิดมาน้องป๊อกแป๊กผู้ติดตามฝ่ายตร...

2 มิ.ย. 2567 16:42 น. 1,645 ครั้ง

Hotถึงจะโดนฮันรุม แต่ก็ยังมีเพื่อนที่ช่วย - Identity ...

ถึงจะโดนฮันรุม แต่ก็ยังมีเพื่อนที่ช่วย - Identity V เปิดมากะว่าจู๊คได้ แต่โดนรุม แถมโดนตีตอนโดดเชือกด้วย คราวนี้ก็เลยว้าวุ่นเลย  ระหว่างหนี...

2 มิ.ย. 2567 16:41 น. 1,396 ครั้ง

Hotพี่ฮันไม่ได้รุม แค่จุ่มที่เซอร์คนเดียว - Identity ...

พี่ฮันไม่ได้รุม แค่จุ่มที่เซอร์คนเดียว - Identity V มาเกมนี้กับผู้ป่วย เริ่มมาก็เปิดกล่อง แต่ก็โดนฮันเตอร์เจอ พอหนีไปเจอว่ามีทั้งฮันไล่ตาม และมาด...

2 มิ.ย. 2567 16:40 น. 1,332 ครั้ง

Hotก็พี่มันหล่อ เลยมีสาวชุดแดงวิ่งไล่ - Identity V

ก็พี่มันหล่อ เลยมีสาวชุดแดงวิ่งไล่ - Identity V นักมายากลชุดขาว ถูกใจสาวชุดแดงแมรี่ เลยโดนไล่ตั้งแต่ต้นเกมเลย แต่หนุ่มนักมายากลก็เอาตัวรอดได้ จาก...

2 มิ.ย. 2567 16:39 น. 1,252 ครั้ง

Hotแมรี่ มาดามเรด สกินวันแห่งสัญญา ของขวัญจากน้อง - I...

แมรี่ มาดามเรด สกินวันแห่งสัญญา ของขวัญจากน้อง - Identity V น้อง NVM ส่งของขวัญมาให้เป็นสกินสวยๆ วันแห่งสัญญา ของน้องแมรี่ หรือมาดามเรด ขอบคุณ...

2 มิ.ย. 2567 16:38 น. 1,307 ครั้ง
PM2.5 เราจะอยู่กับมันได้อย่างไร วันนี้เรามีวิธีมาแนะนำ
1 เม.ย. 2566 01:02 น.

PM2.5 เราจะอยู่กับมันได้อย่างไร วันนี้เรามีวิธีมาแนะนำ

การดูแลสุขภาพในช่วงที่มีฝุ่น PM2.5 เยอะเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญ เนื่องจากฝุ่น PM2.5 เป็นสารพิษที่สามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้ ดังนั้นเราควรดูแลสุขภาพของเราอย่างถูกต้อง ดังนี้

  1. หลีกเลี่ยงการอยู่นอกบ้านในช่วงเวลาที่มีฝุ่น PM2.5 เยอะ หากต้องออกนอกบ้านควรสวมหน้ากากอนามัยและเลือกสถานที่ที่มีการกรองอากาศ

  2. รักษาความสะอาดของบ้านโดยเฉพาะพื้นที่ที่มีการสัมผัสกับอากาศภายนอก เช่น หน้าต่าง ประตู เพื่อลดการเข้าสู่ภายในของฝุ่น PM2.5

  3. รับประทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย รวมถึงดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยล้างพิษในร่างกาย

  4. ออกกำลังกายในบ้าน หรือเลือกที่ออกกำลังกายภายในอาคารที่มีการกรองอากาศ เช่น ห้องฟิตเนส หรือที่ออกกำลังกายในบ้านด้วยการใช้เครื่องออกกำลังกายในบ้าน

  5. พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดความเครียดที่อาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

  1. ใช้เครื่องฟอกอากาศหรือเครื่องปรับอากาศที่มีฟังก์ชั่นกรองอากาศ PM2.5 เพื่อลดการเข้าสู่ภายในของฝุ่น PM2.5 และสารพิษอื่นๆในอากาศ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เครื่องช่วยทำความสะอาดอากาศภายในบ้านได้อีกด้วย

  2. รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อตรวจหาอาการและโรคที่เกี่ยวข้องกับฝุ่น PM2.5 เช่น โรคหืด โรคเซลลูไลท์ เป็นต้น และรับการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์

  3. ปิดหน้าต่างและประตูอย่างแน่นหนาด้วยฉนวนหรือฟองน้ำ เพื่อลดการเข้าสู่ภายในของฝุ่น PM2.5 และสารพิษอื่นๆในอากาศ

  4. ควรรับรู้ข่าวสารและคำแนะนำจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เช่น กรมป้องกันภัย กรมอนามัย หรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้องในพื้นที่ เพื่อทราบข้อมูลเกี่ยวกับระดับคุณภาพอากาศและการป้องกันฝุ่น PM2.5 ในพื้นที่ของเรา

  5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อปลา เนื้อไก่ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและสามารถต่อต้านสารพิษในอากาศได้ดีขึ้น

  6. รักษาความสะอาดของบ้าน เพื่อลดการสะสมของฝุ่น PM2.5 ซึ่งมาจากภายนอก โดยทำความสะอาดพื้นผิวบ้านและทำความสะอาดเครื่องใช้ต่างๆอย่างสม่ำเสมอ

  7. รับประทานวิตามิน C เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งสามารถหาได้จากผลไม้เช่น ส้ม มะเขือเทศ แตงกวา เป็นต้น

 

เรื่องน่าสนใจอื่นๆ

ร้าน Sasuke Izakaya (ซาสุเกะ อิซากายะ) Udomsuk

13 ก.พ. 2563 21:52 น. 48,416 ครั้ง

ร้านอาหารญี่ปุ่น ลับๆ ที่อยู่ในโครงการ วันอุดมสุข ร้านนี้มีชื่อว่า Sasuke Izakaya (ซาสุเกะ อิซากายะ) ไม่พูดพร่ำทำเพลง เริ่มกันเลยที่เมนูแรก...

ไก่ย่างรัชดา อาหารมื้อกลางวัน ส้มตำสุดแซ่บย่านรัชดา

29 ต.ค. 2562 23:45 น. 48,187 ครั้ง

ร้านส้มตำสุดแซ่บ ไก่ย่างรัชดา ร้านส้มตำบนบนเส้นถนนรัชดาภิเษก ติดกับห้างเอสพลานาดรัชดา ร้านนี้เป็นร้านส้มตำอีกร้านที่เป็นที่นิยมชื่นชอบของพนักงานออฟฟิต...

วิธีรักษาโรคเก็บเงินไม่อยู่ ลองตั้งสมการหามูลค่าเวลาที่แท้จริงของราคาสินค้าดูสิ

4 ต.ค. 2562 01:54 น. 51,361 ครั้ง

ถ้าคุณคิดว่าตัวเองอยากจะเก็บเงินสร้าง ฟังเทคนิคเคล็ดลับมามากมาย แต่ก็ยังทำไม่ได้สักที บางทีคุณอาจจะลองเริ่มศึกษาวิธีรักษาโรคเก็บเงินไม่อยู่กันครับ...